วิตามิน A

วิตามิน A ประโยชน์และอันตรายจากวิตามิน A

อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ “วิตามิน...

8 วิธี ออกกำลังกายลดหน้าท้อง บอกลาพุงย้วยได้เลย

ใครๆก็อยากผอมกันทั้งนั้น จริงไหมคะ? สาวทุกคนก็อยากจะมีหน้าท้องแบนราบมีกล้ามเนื้อหน่อยๆพอสวยงาม...

บทความน่ารู้

ปกกรด

รู้จักโรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ จะมีอาการแสบร้อนที่คอและหน้าอก มีน้ำรสเปรี้ยวหรือขมอยู่ในคอย้อนขึ้นมาถึงปาก ในปัจจุบันมีผู้คนเป็นโรคกรดไหลย้อนเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง เช่น...
ฟ้าทะลายโจร

ฟ้าทะลายโจร สุดยอดสมุนไพรช่วยรักษาโรค

ฟ้าทะลายโจร เป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณมากมาย ช่วยบรรเทาอาการป่วย  บำรุงร่างกาย เป็นยารักษาโรค...
วิธีดูแลตนเองเมื่อท้องเสีย

วิธีรักษาอาการท้องเสียด้วยตนเองอย่างถูกวิธี

อาการท้องเสียเป็นอาการที่คนเรามักเป็นอยู่บ่อยๆเนื่องจากการรับประทานอาหารหรือน้ำที่ไม่สะอาด หรือทานอาหารที่ไม่ถูกสุขอนามัย ท้องเสียสามารถเกิดได้ทุกฤดูโดยเฉพาะหน้าร้อนซึ่งเป็นช่วงที่เชื้อโรคจะเจริญเติบโตได้ดี หลายๆคนเมื่อท้องเสียก็จะทานยาหยุดถ่ายซึ่งเป็นวิธีที่ผิดทำให้ลำไส้ของเรายังมีเชื้อโรคอยู่ ควรถ่ายออกมาให้หมด...

เห็ดเข็มทอง ประโยชน์ด้านสุขภาพของเห็ดเข็มทอง

เห็ดเข็มทอง  เป็นเห็ดที่นิยมนำมาประกอบอาหาร สามารถทำอาหารได้หลายอย่าง นิยมรับประทานกันมาก เพราะในเห็ดเข็มทองมีสารที่เกิดจากกรดกลูตามิก...

งาขาว ประโยชน์ของงาขาวเมล็ดเล็กประโยชน์เยอะ

งาขาว (White Sesame Seeds) เป็นสมุนไพรที่เรารู้จักและเคยทานกันงาขาวมีกลิ่นหอมและมีรสหวานมันซึ่งมักจะโรยอยู่ในขนมต่างๆ...
มะเร็งลำไส้

มะเร็งลำไส้ใหญ่ 1ใน3ของมะเร็งที่คนไทยเป็นมากที่สุด

เมื่อพูดถึงโรคมะเร็งคนส่วนใหญ่ก็จะนึกถึงมะเร็งเต้านม มะเร็งตับ หรือมะเร็งปอดแต่รู้หรือไม่ว่า “มะเร็งลำไส้” เป็นหนึ่งในสามของโรคมะเร็งที่คนไทยเป็นมากที่สุด...
น้ำมันที่เหมาะสำหรับใช้ทำอาหาร

วิธีการเลือกใช้น้ำมันในการประกอบอาหารที่ถูกต้อง

น้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักในการทำอาหารไทย และน้ำมันก็เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ควรทานในปริมาณที่พอดี หากทานน้ำมันมากไปจะเป็นปัจจัยทำให้เกิดโรคต่างๆ ทั้งโรคเบาหวาน...
ปกอาหารห้ามกิน

10 อาหารไม่ควรกินยามท้องว่าง ถ้าไม่อยากสุขภาพเสีย

คนเรารับประทานอาหารเพื่อที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อเป็นยารักษาโรค และเพื่อให้มีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน แต่การรับประทานอาหารที่ดีต้องรับประทานอย่างถูกวิธีในปริมาณที่พอดีและในช่วงเวลาที่ถูกต้องด้วย อาหารบางชนิดหากทานในปริมาณที่มากเกินไปหรือทานในเวลาที่ไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้...
ปกเบอร์รี่

ประโยชน์มากมายของ”ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่”

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีอยู่หลายชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่...

บทความล่าสุด

โรคย้ำคิดย้ำทำ

โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคประสาทชนิดหนึ่งไม่อยากทำแต่ห้ามไม่ได้

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ ลืมว่าเราทำอะไรไปแล้วบ้าง ปิดไฟหรือยัง ล็อกประตูบ้านหรือยัง ล็อกประตูรถหรือยัง ถอดปลั๊กเตารีดหรือยัง ทำอะไรซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำให้สงสัยว่าเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำหรือเปล่า วันนี้ Pingfai มีคำตอบมาให้ทุกคนค่ะ ไปดูกันเลยว่าโรคย้ำคิดย้ำทำนั้นคืออะไรและมีอาการอย่างไรบ้าง โรคย้ำคิดย้ำทำ obsessive-compulsive disorder(OCD) เป็นอาการผิดปกติทางประสาทชนิดหนึ่ง ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการประมาณอายุ 20 ปี และจะพบร่วมกับการเป็นทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรคกลัวสังคม โรควิตกกังวลทั่วไป และโรควิตกกังวลแพนิค...
อ้วนปก

8 พฤติกรรมเสี่ยงอ้วนไม่รู้ตัว!

ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมาทางนี้เลยค่ะ สงสัยใช่ไหมล่ะว่าออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว ทำไมน้ำหนักถึงยังไม่ลดซักที บางทีเราอาจมีนิสัยหรือพฤติกรรมที่ทำให้เราอ้วนแบบไม่รู้ตัว มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัวนั้นมีอะไรกันบ้าง ถ้ารู้แล้วก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้กันด้วยนะคะ 8 พฤติกรรมเสี่ยงอ้วน นอนดึก การนอนดึกทำให้หิวในช่วงเวลากลางคืน และกินมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย อีกทั้งยังทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันลดลง และร่างกายอ่อนเพลียด้วยนะคะ ไม่ทานมื้อเช้า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด หากเราไม่ได้ทานมื้อเช้าจะส่งผลให้เราหิวโหยมากในมื้อถัดไป ทำให้เรารับประทานอาหารมากแบบลืมตัวในมื้อกลางวันและมื้อเย็น และยังทำให้สมองไม่แล่น ไม่มีสมาธิ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง มื้อเช้าควรเป็นมื้อที่รับประทานอาหารเยอะที่สุด เนื่องจากเราต้องนำพลังงานและสารอาหารที่ได้ไปใช้ตลอดทั้งวัน ส่วนมื้อกลางวันและเย็นก็ค่อยๆลดสัดส่วนลงมา มื้อเย็นควรจะเป็นมื้อที่รับประทานอาหารน้อยที่สุด ดื่มน้ำน้อย...
ปกท้องลม

ท้องลม ภาวะไข่ฝ่อปัญหาการตั้งครรภ์ของผู้หญิง

การตั้งครรภ์นั้นไม่ได้ราบรื่นกันทุกคน บางทีคุณแม่บางคนคิดว่าตัวเองนั้นตั้งครรภ์แต่พอไปพบแพทย์กลับไม่พบว่ามีการตั้งครรภ์หรือ ท้องลมนั่นเอง ท้องลมสามารถเกิดได้กับผู้หญิงทุกคน และสามารถพบได้บ่อยด้วย ท้องลมคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไรนั้นไปอ่านพร้อมๆกันเลยค่ะ ท้องลม หรือภาวะไข่ฝ่อ คือ การแท้งลูกในรูปแบบหนึ่งในช่วงระยะเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ โดยหลังจากการปฏิสนธิ ไข่จะเคลื่อนไปฝังตัวอยู่ในมดลูก หรือไปเกาะในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม ก็จะส่งผลทำให้ตัวอ่อนไม่สามารถเจริญเติบโตได้ อาจเกิดจากการแบ่งเซลล์ตัวอ่อนไม่สมบูรณ์ จึงทำให้ไม่มีการเจริญเติบโตของทารก แต่ในขณะเดียวกันเซลล์ที่มีหน้าที่ไปสร้าง รก มดลูก น้ำคล่ำกลับทำงานได้ตามปกติ ทำให้ร่างกายของคุณแม่เหมือนตั้งครรภ์ตามปกตินั่นเอง ผู้ที่ตั้งครรภ์อาจตั้งท้องลมและแท้งบุตรไปก่อนที่จะพบแพทย์ พบว่ามีประมาณ 50%...
ปกขุมขน

กระชับรูขุมขนแบบธรรมชาติ รูขุมขนกว้างเล็กลงในพริบตา

สาวๆคนไหนที่มีผิวหน้ามันอาจพบปัญหารูขุมขนกว้างด้วยใช่ไหมคะ รูขุมขนที่กว้างจะทำให้มีสิ่งสกปรกเข้าไปอุดตัน เช่น เครื่องสำอาง คราบเหงื่อ ส่งผลให้รูขุมขนเกิดการอุดตันและเกิดสิวอักเสบและสิวอุดตันตามมา วันนี้ Pingfai ขอเสนอสาเหตุที่ทำให้รูขุมขนกว้าง วิธีกระชับรูขุมขนทำให้รูขุมขนเล็กลงโดยใช้วิธีง่ายๆทำได้ด้วยตนเอง พร้อมสูตรมาส์กหน้ายังไงให้รูขุมขนเล็กลง ไม่ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สดูแลผิวหน้าหรือซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าแพงๆก็สามารถมีผิวเนียน รูขุมขนเล็กลง และยังทำให้หน้าเต่งตึงดูอ่อนวัยด้วยนะคะ รูขุมขนทำไมถึงกว้าง ผิวผลิตน้ำมันมากเกินไป เมื่อต่อมน้ำมันใต้ผิวผลิตน้ำมันมากเกินไปส่งผลให้รูขุมขนขยายกว้างขึ้น ฮอร์โมน ฮอร์โมนในวันรุ่นส่งผลให้ผิวมีการขับน้ำมันออกมามากขึ้นทำให้รูขุมขนกว้างนอกจากนี้ยังทำให้หน้ามันและเป็นสิวง่ายอีกด้วย ไม่ดูแลผิว เช่น ไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนนอน ไม่ล้างหน้า ไม่มาส์กหน้าหรือขัดผิวหน้าเลยรูขุมขนจะเกิดการอุดตันทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น เป็นสิวอุดตัน...
ปกนิ้วล็อค

นิ้วล็อค อาการของคนที่ใช้มือทำงานหนัก

นิ้วล็อค เป็นอาการที่เราเคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กแต่ไม่รู้ว่าอาการนั้นเป็นอย่างไร นิ้วล็อคเป็นอาการที่เมื่อเรากำมือถือสิ่งของหรือจับอะไรนานๆแล้วพอจะแบมือนิ้วกลับเหยียดไม่ออกเหมือนกันโดนล็อคเอาไว้ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าสาเหตุของนิ้วล็อคคืออะไร อาการเป็นอย่างไร วิธีรักษาและป้องกันอย่างไร นิ้วล็อคเกิดจากอะไร นิ้วล็อคเป็นอาการของคนที่ใช้มือในการทำงานอย่างหนัก มีอาการเจ็บและมีเสียงดังกึกๆที่นิ้ว เพราะเส้นเอ็นที่นิ้วไม่โก่งตัวออก ไม่สามารถยืดหดได้ตามปกติ ส่งผลให้เส้นเอ็นอักเสบบวมและหนาขึ้น ทำให้เกิดอาหารนิ้วล็อค ส่วนใหญ่มักจะเกิดกับผู้ที่มีอาชีพใช้มือหนัก เช่น แม่บ้านที่จับจ่ายซื้อของเยอะทำให้ต้องหิ้วถุงหนักๆ ซักผ้าบิดผ้า พนักงานพิมพ์ดีด เขียนงานเอกสาร นักกอล์ฟ ช่าง นักยูโด หมอนวดแผนโบราณ...

HEALTH

SCIENCE

อาหารที่มีกลิ่นรุนแรง

ทำไมถึง “หิว” บ่อยมาก?

ทำไมถึงรู้สึกหิวบ่อยๆ ทั้งๆที่เพิ่งกินข้าวตามด้วยของว่างและขนมขบเคี้ยวอีกมากมาย แต่ทำไม๊..ทำไมผ่านไปแค่...