ระงับความโกรธ

วิธีจัดการกับความโกรธ ดับอารมณ์ร้อน โกรธเคืองให้เย็นลง

คนเรานั้นมีหลายอารมณ์นัก ทั้งอารมณ์ดี เสียใจ...
ปกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

โทษของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา

เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและปราศจากโรคภัย เราจึงควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ปราศจากสารปนเปื้อน...

บทความน่ารู้

ปกนอน

พฤติกรรมทำให้นอนไม่หลับ!

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย ในขณะที่เราหลับร่างกายจะฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาสุขภาพในหลายๆด้าน การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอเท่านั้นนะคะ ยังส่งผลให้มีอารมณ์แปรปรวน ไม่มีสมาธิในการทำงาน...

เบกกิ้งโซดา มีติดบ้านไว้ใช้ได้สารพัดประโยชน์

เบกกิ้งโซดาหรือโซเดียมไบคาร์บอเนต (Sodium bicarbonate) มีลักษณะเป็นผงสีขาว มีความเป็นด่าง...
ปกข้าวไรซ์เบอร์รี่

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สุดยอดข้าวที่เต็มไปด้วยประโยชน์

ปัจจุบันอาหารเพื่อสุขภาพกำลังได้รับความนิยม นอกจากการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้วอาหารที่เรารับประทานก็มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนและมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย ข้าวที่กำลังนิยมรับประทานเพื่อสุขภาพกันนอกจากข้าวกล้องแล้วก็คือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวไรซ์เบอรี่มีสีม่วงเข้ม...
ปกโรคคลั่งผอม

โรคคลั่งผอม อาการทางจิตของคนกลัวอ้วน

โรคคลั่งผอม หรือ ( Anorexia Nervosa...
ปกตา

พฤติกรรมอันตรายทำร้ายสายตา!

คนไทยปัจจุบันนี้มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปโดยที่อาจจะเป็นการทำร้ายดวงตาโดยไม่รู้ตัว สมัยนี้ไปที่ไหนทุกคนก็มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ติดตัวอยู่เสมอเอาไว้แชท ดูหนัง อ่านข่าว ทำงาน...
วิตามินบี3

วิตามินบี3 ประโยชน์มากมายของวิตามินบี3

วิตามินต่างๆนั้นเป็นสารอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถได้รับจากการรับประทานอาหาร หนึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์นั้นคือ “วิตามินบี3” วิตามินบีแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป ส่วนวิตามินบี3...
ปกนิมโฟมาเนีย

โรคนิมโฟมาเนีย โรคขาดผู้ชายไม่ได้ที่แท้จริง

โรคขาดผู้ชายไม่ได้ที่แท้จริงแล้ว คือ โรคนิมโฟมาเนีย (Nymphomania) ไม่ใช่โรคฮิสทีเรียแบบที่ใครหลายๆคนเข้าใจกัน...
โรคย้ำคิดย้ำทำ

โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคประสาทชนิดหนึ่งไม่อยากทำแต่ห้ามไม่ได้

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ ลืมว่าเราทำอะไรไปแล้วบ้าง ปิดไฟหรือยัง ล็อกประตูบ้านหรือยัง ล็อกประตูรถหรือยัง...
มะเร็งปากมดลูก

มะเร็งปากมดลูก โรคมะเร็งที่พบมากในหญิงไทย

มะเร็งที่ผู้หญิงควรระวังนอกจากมะเร็งเต้านมแล้วยังมี “มะเร็งปากมดลูก”อีกด้วย ซึ่งเป็นมะเร็งอันดับสองรองจากมะเร็งเต้านมที่มีผู้หญิงเป็นมากที่สุด และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจำนวนมากถึง 14...

บทความล่าสุด

เครื่องดื่ม ห้ามกินกับยา

เครื่องดื่มที่ห้ามทานพร้อมยาเด็ดขาด อาจส่งผลต่อร่างกายได้

เราทุกคนรู้อยู่แล้วว่าเมื่อทานยาต้องทานกับน้ำเปล่า แต่ก็ยังมีบางคนที่ยังไม่รู้ว่ายาไม่สามารถทานกับเครื่องดื่มชนิดใดบ้าง บางเวลาเราอาจจะไม่สามารถหาน้ำเปล่าได้จึงทานกับเครื่องดื่มชนิดอื่น หรือคนที่ทานยายากก็จะชอบทานกับน้ำอัดลมหรือน้ำหวาน แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกเครื่องดื่มจะสามารถนำมาทานกับยาได้ เครื่องดื่มที่นำมาทานกับยานั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเพราะการทานยากับเครื่องดื่มบางชนิด อาจส่งผลให้ไปขัดขวางการออกฤทธิ์ของยาหรืออาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้ นอกจากจะไม่หายไม่สบายแล้วยังส่งผลต่อร่างกายด้วยนะคะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าเครื่องดื่มอะไรบ้างที่ไม่ควรทานพร้อมยา เครื่องดื่มที่ห้ามทานพร้อมยา น้ำอัดลม ห้ามทานยาขยายหลอดลมกับน้ำอัดลม เพราะในน้ำอัดลมมีคาเฟอีนซึ่งคาเฟอีนจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ห้ามทานยาลดกรดกับน้ำอัดลม จะทำให้ตัวยาไม่สามารถลดกรดในกระเพาะอาหารและเคลือบกระเพาะอาหารได้ เนื่องจากตัวยาจะไปลดกรดจากน้ำอัดลมจนยาหมดฤทธิ์ไปก่อน ห้ามทานยาที่มีผลในการกระตุ้นประสาทกับน้ำอัดลม จะทำให้การดูดซึมและระยะเวลาที่ยาเริ่มออกฤทธิ์ช้าลง ฤทธิ์ของยาลดลง และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงของยามากขึ้น น้ำผลไม้ ห้ามทานยาลดกรดกับน้ำผลไม้ น้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว...
ปกโรคหลายบุคลิก

โรคหลายบุคลิก อาการทางจิตที่หลายคนยังไม่รู้จัก

โรคหลายบุคลิก หรือเรียกในทางการแพทย์ว่า Dissociative disorders เป็นโรคอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ เป็นโรคทางจิตที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้จักและยังไม่เข้าใจอาการของโรคหลายบุคลิก ปัจจุบันมีการนำประวิติของผู้ที่เป็นโรคหลายบุคลิกไปทำหนังและซีรีย์หลายๆเรื่อง ไปรู้จักกับโรคหลายบุคลิกกันเลยดีกว่าค่ะ โรคหลายบุคลิกคืออะไร โรคหลายบุคลิกเป็นการที่ร่างกายเราสร้างบุคลิกอื่นๆขึ้นมาเป็น 2 บุคลิกหรือมากกว่า บุคลิกเหล่านั้นที่ถูกสร้างขึ้นมาจะควบคุมพฤติกรรมของคนๆนั้น เราไม่สามารถจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในขณะที่กำลังถูกควบคุม ถ้ามีมากกว่า 2 บุคลิก แต่ละบุคลิกจะสลับสับเปลี่ยนกันออกมาขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เจอ บุคลิกที่มีจะแตกต่างกันออกไป เช่น อายุ เพศ น้ำเสียง สำเนียงการพูด ประวัติ เชื้อชาติ...
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ การออกกำลังกายที่ดีที่สุด

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานได้เยอะมาก ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 แคลอรี่เลยค่ะ นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ไม่ชอบอากาศร้อน ไม่ชอบเหงื่อออก และเหมาะกับทุกเพศทุกวัยแถมยังให้ความสนุกสนานอีกด้วย สำหรับคนที่กลัวการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย การว่ายน้ำนั้นน้ำจะช่วยพยุงร่างกายทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกที่บริเวณข้อต่อขณะว่ายน้ำ นอกจากนี้การว่ายน้ำยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียดได้ด้วยค่ะ ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนัก การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายลดความอ้วนที่ดีวิธีหนึ่ง เพราะการว่ายน้ำจะใช้กล้ามเนื้อในร่างกายทุกส่วน การว่ายน้ำครึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 500 แคลอรี่ และถ้าว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1000 แคลอรี่เลยทีเดียว ช่วยลดความเครียด การว่ายน้ำจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดที่สะสมไว้ลงได้แถมยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้ดีด้วย...
วิธีดูแลปอด

การสวมใส่หน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง สามารถป้องกันโรคได้

การสวมใส่หน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่เราต้องทำเป็นประจำจนให้ติดเป็นนิสัย เพราะมลภาวะภายในอากาศ มลพิษทางถนน เชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียที่แพร่กระจายในอากาศนั้นมีอยู่มาก เราจึงต้องป้องกันตัวเราจากสิ่งเหล่านี้เพื่อป้องกันการเกิดโรค โดยเฉพาะผู้ที่ไม่สบาย เป็นหวัด ผู้ที่ต้องขึ้นรถไปและกลับจากทำงาน อยู่ในสถานที่แออัดที่มีคนมาก ยิ่งต้องสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันเชื้อโรคเชื้อแบคทีเรียและป้องกันไม่ให้เราแพร่เชื้อไปให้ผู้อื่นด้วย การที่มีคนสวมใส่หน้ากากอนามัยไม่ได้หมายความว่าเค้าเป็นโรคร้ายแรง แต่เป็นสิ่งที่เราควรทำเพราะการสวมหน้ากากอนามัยเป็นวิธีการป้องกันโรคเบื้องต้นที่ทุกคนควรทราบถึงวิธีการใช้ที่ถูกต้อง ต้องนำด้านไหนออก การใส่สลับด้านจะมีผลต่อการป้องกันหรือไม่นั้นไปอ่านกันเลยค่ะ วิธีใส่หน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง จับที่ห่วงทั้งสองข้าง หันด้านที่มีสีเข้มออกข้างนอก ให้ขอบที่มีลวดอยู่ด้านบน นำสายคล้องหูทั้งสองข้างดึงผ้าให้ปิดจมูกและคางให้พอดี กดแถบลวดให้พอดีกับสันจมูกให้แนบไปกับจมูก เวลาใส่หน้ากากอนามัยต้องหันด้านไหนออก? ส่วนมากจะหันด้านที่มีสีออก เพราะ รอยพับของผ้าด้านที่ไม่มีสีจะกักเก็บน้ำลายที่เกิดจากการไอจามได้ดีกว่า บางยี่ห้อจะกันน้ำได้ ทำให้เวลาไอหรือจามน้ำลายจะไหลเปื้อนซึมออกมาข้างนอกได้ง่าย   และการที่ใส่ด้านสีหันเข้าใบหน้าสีที่พื้นผิวของหน้ากากอนามัยบางยี่ห้อจะมีเนื้อสัมผัสที่สากเวลาใส่นานๆจะรู้สึกเจ็บผิวหน้า ทำให้เกิดการระคายเคืองได้...
วิตามินบี3

วิตามินบี3 ประโยชน์มากมายของวิตามินบี3

วิตามินต่างๆนั้นเป็นสารอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถได้รับจากการรับประทานอาหาร หนึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์นั้นคือ “วิตามินบี3” วิตามินบีแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป ส่วนวิตามินบี3 นั้นนอกจากจะมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ยังสามารถบำรุงผิวพรรณได้ดีอีกด้วย วิตามินบี3 จะมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง ถ้าอยากรู้แล้วไปอ่านกันเลย วิตามินบี3 หรือไนอะซิน เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายสามารถได้รับวิตามินบี3 จากการรับประทานอาหาร และร่างกายสามารถสร้างวิตามินบี3 ขึ้นมาเองได้จากการใช้กรดอะมิโนทริปโตเฟนแต่ต้องทำงานร่วมกับวิตามินบี1 วิตามินบี2 และวิตามินบี6 นอกจากนี้วิตามินบี3 ยังทนต่อความร้อนในการปรุงอาหารได้เมื่อทานอาหารที่มีวิตามินบี3 ก็จะได้รับประโยชน์เต็มๆ ซึ่งอาหารที่มีวิตามินบี3 ได้แก่ เนื้อไก่...
- Advertisement -

HEALTH

โรคอีสุกอีใส

โรคอีสุกอีใส โรคติดต่อทางผิวหนังที่คนส่วนใหญ่มักเป็น

โรคที่พบมากในเด็กและเด็กทุกคนต้องเคยเป็นนั่นก็คือ โรคอีสุกอีใส เป็นโรคติดต่อทางผิวหนังอย่างหนึ่งมีผื่นคันขึ้นตามร่างกาย มีตุ่มนูนขนาดเล็ก...

SCIENCE

ลดต้นแขน

10 วิธีลดต้นแขน กระชับต้นแขน บอกลาแขนห้อย

ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ การคาร์ดิโออย่างเดียวคงไม่พอต้องมีการเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อกันด้วย โดยการออกกำลังเฉพาะส่วนที่ต้องการจะเพิ่มกล้ามเนื้อ...
- Advertisement -
Plank

ท่าแพลงก์ 8 ท่า ทำวันละท่าหุ่นเฟิร์ม บอกลาความอ้วน

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำน่าจะเคยได้ยินท่าออกกำลังกายที่ชื่อ “Plank” แน่นอน...
ปกสะอึก

สะอึก มารู้จักอาการสะอึกและวิธีแก้อาการสะอึก

อาการสะอึกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัยและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เพียงแต่ทำให้เกิดความรำคาญเท่านั้น อาการสะอึกเป็นอาการที่เกิดโดยไม่ได้ตั้งใจ...
ไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่ มารู้จักกับโรคไข้หวัดใหญ่กันเถอะ

ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีอากาศร้อนมากสลับกับมีฝนตกทำให้อากาศเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอมีโอกาสที่จะเป็นไข้หวัดได้ง่ายเนื่องจากร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน และถ้าหากมีการติดเชื้อไวรัสด้วยแล้วก็จะทำให้เกิด “ไข้หวัดใหญ่”...