ปกเคพกูสเบอร์รี่

เคพกูสเบอร์รี่ (Cape Gooseberry) ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ประโยชน์เพียบ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นมีมากมายหลายชนิด ถ้าพูดถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หลายคนก็จะนึกถึง สตรอว์เบอร์รี่...
เครื่องดื่ม ห้ามกินกับยา

เครื่องดื่มที่ห้ามทานพร้อมยาเด็ดขาด อาจส่งผลต่อร่างกายได้

เราทุกคนรู้อยู่แล้วว่าเมื่อทานยาต้องทานกับน้ำเปล่า แต่ก็ยังมีบางคนที่ยังไม่รู้ว่ายาไม่สามารถทานกับเครื่องดื่มชนิดใดบ้าง บางเวลาเราอาจจะไม่สามารถหาน้ำเปล่าได้จึงทานกับเครื่องดื่มชนิดอื่น...

บทความน่ารู้

ก่อนหลังออกกำลังกายทานอะไรดีที่สุด

ก่อน – หลังออกกำลังกายทานอะไรดีที่สุด?

คนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกายต้องห้ามพลาดเลยนะคะ เทรนด์ออกกำลังกายหุ่นฟิตกำลังมาแรงเลยในช่วงนี้มองไปทางไหนก็มีแต่คนหุ่นดีๆ แต่ทำไมเราออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผลซักที เอ๊ะ!...
โรคดึงผมตัวเอง

โรคดึงผมตัวเอง โรคผิดปกติเกี่ยวกับการควบคุมตนเอง

คุณกำลังมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่หรือเปล่าคะ “ถอนผมตัวเอง” ส่วนใหญ่จะเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เวลาทำกิจกรรมอะไรเพลินๆก็จะดึงผมตัวเองโดยไม่รู้ตัว เช่น...
ไรฝุ่น

ไรฝุ่น สิ่งมีชีวิตตัวร้ายในบ้านเราที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้เป็นโรคยอดฮิตของคนไทย ซึ่งหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นภูมิแพ้ให้กำเริบขึ้นมานั่นก็คือ “ไรฝุ่น” ไรฝุ่นมีขนาดตัวใสและเล็กมากไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่า ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้อยู่แล้วเมื่อเจอกับไรฝุ่นก็จะทำให้อาการภูมิแพ้เกิดขึ้น...
ปกไทรอยด์

โรคไทรอยด์ ไทรอยด์มีกี่ชนิด มีอาการอย่างไร?

ไทรอยด์ เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนออกมาผิดปกติ โดยโรคไทรอยด์จะมี 2 ชนิดคือ...
ปกของว่างไม่อ้วน

ของว่าง แคลรี่น้อยอิ่มท้องแถมไม่อ้วน

ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วกำลังหาของว่างที่ทานแล้วไม่อ้วน มีแคลอรี่น้อยมาทางนี้ค่ะ นอกจากอาหารมื้อหลักที่ต้องคลีนแล้วเครื่องดื่มและของว่างก็ต้องคลีนเหมือนกันนะคะ วันนี้จึงได้นำเสนออาหารที่นำมาทานเป็นของว่างได้และไม่อ้วนด้วย ใครที่ชอบทานขนมจุบจิบ...
โรคหลงตัวเอง

โรคหลงตัวเอง(Narcissistic)บุคลิกภาพผิดปกติที่ต้องรักษา

ในปัจจุบันเราคงหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียไปไม่ได้ ไม่ว่าจะไปทางไหนก็พบเจอแต่ผู้คนที่กำลังเล่นโซเชียลมีเดียอยู่ ซึ่งการที่หมกมุ่นหรือเล่นโซเชียลมีเดียมากเกินไปนั้นเป็นสาเหตุให้สุขภาพเสียได้ เช่น ทำลายสายตา...
โรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ อาการของโรคภูมิแพ้แต่ละชนิดและวิธีป้องกันอาการแพ้

โรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่มีคนเป็นมากโดยเฉพาะคนในเมือง เพราะพบเจอกับมลภาวะมากทั้ง ฝุ่น ควันรถ...

โลหิตจาง ภาวะเลือดจางจากปัญหาสุขภาพ!

โลหิตจาง เป็นโรคทางโลหิตที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นภาวะที่ร่างกายมีปริมาณเม็ดเลือดแดงในเลือดน้อยกว่าปกติหรือมีการทำงานผิดปกติ อยากจะไปบริจาคเลือดก็บริจาคไม่ได้เพราะโลหิตจาง  คือการที่ระดับค่าฮีโมโกลบินในเลือดต่ำกว่า...
วิตามิน A

วิตามิน A ประโยชน์และอันตรายจากวิตามิน A

อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ “วิตามิน A” วิตามินเอนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านการบำรุงสายตา...

บทความล่าสุด

ปกไวรัสตับอักเสบ

ไวรัสตับอักเสบ อาการของไวรัสตับอักเสบทั้ง 5 ชนิด

ไวรัสตับอักเสบ เป็นโรคติดต่อ สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย เป็นโรคเกิดจากการอักเสบของเซลล์ตับ เกิดจากติดเชื้อไวรัสในกลุ่มไวรัสตับอักเสบ โดยการติดเชื้อส่วนใหญ่เป็นการอักเสบแบบเฉียบพลัน เมื่อหายแล้วร่างกายมักฟื้นกลับเป็นปกติ แต่บางคนรักษาโรคไม่หายขาด เกิดการอักเสบเรื้อรังส่งผลให้เกิดโรคตับแข็งตามมา ส่วนบางคนมีเชื้อไวรัสนี้อยู่ในตัวโดยไม่มีอาการ แต่ก็สามารถแพร่เชื้อไปให้ผู้อื่นได้เรียกว่า ผู้ที่เป็นพาหะ ตับเป็นอวัยวะภายในที่สำคัญ ตับมีหน้าที่คือ เปลี่ยนสารพิษหรือยาต่างๆ ที่กินเข้าไปให้ไม่มีพิษ สร้างน้ำดีช่วยย่อยไขมัน สร้างภูมิคุ้มกัน สร้างสารที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด สร้างเม็ดเลือดแดงในเด็กและเก็บพลังงาน หากตับเกิดการอักเสบ หรือทำงานต่างๆของตับผิดปกติไป จะส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วย และเกิดโรคอื่นๆตามมาได้ ไวรัสตับอักเสบ มีทั้งหมด...
ปกของว่างไม่อ้วน

ของว่าง แคลรี่น้อยอิ่มท้องแถมไม่อ้วน

ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วกำลังหาของว่างที่ทานแล้วไม่อ้วน มีแคลอรี่น้อยมาทางนี้ค่ะ นอกจากอาหารมื้อหลักที่ต้องคลีนแล้วเครื่องดื่มและของว่างก็ต้องคลีนเหมือนกันนะคะ วันนี้จึงได้นำเสนออาหารที่นำมาทานเป็นของว่างได้และไม่อ้วนด้วย ใครที่ชอบทานขนมจุบจิบ ขนมหวานๆ หรือของทอดๆ เป็นของว่างลองเปลี่ยนมาทานของที่ดีต่อสุขภาพดีกว่านะคะ นอกจากนี้เมื่อทานแล้วควรออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันด้วยนะคะ ของว่างที่ทานแล้วไม่อ้วน แตงโม เนื้อฉ่ำน้ำหวานอร่อย แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่เยอะจึงทำให้แก้กระหาย และช่วยให้อิ่มเร็ว และยังมีกรดอะมิโนสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ล+นมไขมันต่ำ ทานแอปเปิ้ล 1 ลูก คู่กับนมไขมันต่ำ 1 กล่องหรือ 1 แก้ว ช่วยให้ร่างกายได้ไฟเบอร์จากแอปเปิ้ล...
ผิวแพ้ง่าย

วิธีดูแลผิวแพ้ง่าย ผิวแพ้ง่ายดูแลได้ไม่ยาก

สาวๆหลายคนเคยเจอปัญหานี้ไหมคะ เมื่อซื้อครีมทาหน้าใหม่มาใช้แล้วมีอาการแพ้เป็นผื่น หรือมีสิวขึ้น อาจคิดว่าตนเองนั้นมีผิวแพ้ง่ายหรือที่จริงแล้วผิวเราเกิดการระคายเคืองกันแน่นะ การระคายเคืองสามารถมีโอกาสเกิดได้มากกว่าการแพ้ซึ่งจะมีอาการคล้ายกันมากเราจึงต้องแยกให้ออกว่าผิวเราเป็นแบบไหนกันแน่ วันนี้ Pingfai เลยมาพูดถึงเรื่องผิวแพ้ง่ายว่าที่จริงแล้วผิวแพ้ง่ายนั้นมีอาการอย่างไรและแตกต่างจากผิวระคายเคืองอย่างไร ผิวแพ้ง่าย นั้นภาษาอังกฤษเรียกว่า Allergy Prone Skin ส่วน Sensitive Skin นั้นคือผิวที่ไวต่อสิ่งรบกวนมากเป็นพิเศษ ผิวแพ้ง่ายเป็นสภาวะที่ผิวไวต่อสภาพแวดล้อมภายนอก และไวต่อการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เช่น เมื่ออากาศร้อนหรือหนาว เจอแสงแดดหรือลมหน้าจะแดงร้อนวูบๆที่ผิว มีอาการแสบคันยุบยิบ เป็นสิวเม็ดเล็กหรือผื่น อาการเหล่านี้จะเป็นๆหายๆ...
ก่อนหลังออกกำลังกายทานอะไรดีที่สุด

ก่อน – หลังออกกำลังกายทานอะไรดีที่สุด?

คนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกายต้องห้ามพลาดเลยนะคะ เทรนด์ออกกำลังกายหุ่นฟิตกำลังมาแรงเลยในช่วงนี้มองไปทางไหนก็มีแต่คนหุ่นดีๆ แต่ทำไมเราออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผลซักที เอ๊ะ! ทำไมนะ? การออกกำลังกายอย่างเดียวบางทีก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์เท่าที่ควร ต้องมีเรื่องของการรับประทานอาหารที่เหมาะสมด้วย ไม่ควรลดหรืออดอาหารมากเกินไปและไม่ควรออกกำลังกายในขณะทีท้องว่าง เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายไม่ดีเท่าที่ควร ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย นอกจากนั้นการรับประทานอาหารหลังจากออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน แล้วเราควรจะรับประทานอะไรดี รับประทานตอนไหนดีที่สุด เรามาดูคำตอบกันเลยค่ะ ก่อนออกกำลังกายทานอะไรดีนะ? ก่อนออกกำลังกายเราควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน คาร์โบไฮเดรตที่ทานควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลเกรน ข้าวโอ๊ต ดาร์กชอคโกแลต โยเกิร์ต หรือทานผลไม้...
ปกโรคคลั่งผอม

โรคคลั่งผอม อาการทางจิตของคนกลัวอ้วน

โรคคลั่งผอม หรือ ( Anorexia Nervosa ) เป็นอาการผิดปกติของการรับประทานอาหาร ทานอาหารน้อยมากและมีการออกกำลังกายหนักมาก เนื่องจากวิตกกังวลว่าจะอ้วน โดยจะทำทุกอย่างที่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ เช่น ทานอะไรเข้าไปแล้วไปล้วงคออาเจียน อดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการใช้ยาระบาย โรคคลั่งผอมมักจะพบในเพศหญิงเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากค่านิยมในปัจจุบัน ที่ผู้หญิงต้องมีหุ่นดี ต้องผอม ต้องไม่มีไขมัน หรือการโดนดูถูกทำให้เครียดกลัวอ้วน พยายามลดน้ำหนักอย่างหนักจนผอมแล้วแต่ก็ยังคิดว่าตัวเองยังอ้วนอยู่ มีบางคนเสียชีวิตจากการเป็นโรคคลั่งผอมเนื่องจากไม่ได้รับการรักษาไปดูกันเลยว่าอาการแบบไหนมีแนวโน้มจะเป็นโรคคลั่งผอม โรคคลั่งผอม คือ...

HEALTH

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับโรคเบาหวาน

ความเชื่อเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่จริงแล้วผิดหรือถูก

โรคเบาหวานเป็นโรคยอดฮิตอีกโรคหนึ่งของคนไทย ส่วนใหญ่โรคเบาหวานจะเกิดจาก กรรมพันธุ์ พฤติกรรมในการทานอาหาร...

SCIENCE

กระโดดเชือก

กระโดดเชือก 6 ท่า ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ทั้ง วิ่ง...