อาหารบำรุงสายตา ให้ใสปิ๊งลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม

ดวงตา เป็นอวัยวะอย่างหนึ่งที่สำคัญที่สุด และมีประโยชน์อย่างมากในการดำเนินชีวิต...
ประโยชน์ที่ได้จากการฟังเพลง

การฟังเพลงมีประโยชน์อย่างไร?

ไม่น่าเชื่อว่าแค่เสียงของเพลงสามารถ ทำให้ใครต่อใครเกิดความรู้สึกมากมายไม่ว่าจะเป็น คิดถึง...

บทความน่ารู้

ปกอาหารลดความดัน

โรคความดันโลหิตสูง สามารถทานอะไรได้บ้างนะ?

โรคความดันโลหิตสูง สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่อีกปัจจัยที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงนั้นก็คือ พฤติกรรมในการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง...
ปกปวดหลัง

ปวดหลัง อาการอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

อาการปวดหลังมักเกิดได้จากผลกระทบจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นั่งนาน ยกของหนัก ออกกำลังกายหนัก...
ประโยชน์ที่ได้จากการฟังเพลง

การฟังเพลงมีประโยชน์อย่างไร?

ไม่น่าเชื่อว่าแค่เสียงของเพลงสามารถ ทำให้ใครต่อใครเกิดความรู้สึกมากมายไม่ว่าจะเป็น คิดถึง เสียใจ ดีใจ...
ปกควรทำก่อนนอน

10 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน เพื่อร่างกายและจิตใจ

ช่วงเวลานอนเป็นเวลาที่ร่างกายจะได้พักผ่อน เป็นเวลาที่สมองจะได้พักและผ่อนคลาย การนอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วยได้ง่าย กิจกรรมที่คุณทำก่อนนอนอาจจะส่งผลให้นอนไม่หลับ หรือเครียด...
ปกสับปะรด

สับปะรด ช่วยต้านโรค ทานวันละนิดร่างกายแข็งแรง

ใครที่ชอบทานผลไม้ ยังมีผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนั่นก็คือ สับปะรด นั่นเอง สับปะรดเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายไม่ต้องรอตามฤดูกาล...
โทษของสมุนไพร

อันตรายจากสมุนไพร ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยไม่รู้ตัว

สมุนไพรนั้นมีหลายชนิดและใช้เพื่อรักษาอาการป่วย และบำรุงร่างกายกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งในปัจจุบันก็มีการนำสมุนไพรมาใช้ในการรักษาโรคและนำเป็นอาหารเสริมมากยิ่งขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่ผู้ที่แนะนำให้ใช้สมุนไพรจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง หากมีการนำสมุนไพรมาใช้อย่างไม่ถูกต้อง...
วิธีเอาอาหารติดคอออก

วิธีปฐมพยาบาลผู้ที่มีสิ่งแปลกปลอมติดในลำคอที่ถูกต้อง

ภัยร้ายอีกอย่างหนึ่งที่สามารถเกิดกับตัวเราและคนรอบข้างได้นั่นคือ “อาหารหรือสิ่งแปลกปลอมติดคอ” โดยคนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามหรือคิดว่ามีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นกับตัวเรา ทำให้ขาดความรู้ในการแก้ปัญหาและปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ถูกต้อง ทำให้เมื่อเกิดสิ่งแปลกปลอมติดคอทำให้มีการปฐมพยาบาลด้วยวิธีผิดจนอาจทำให้ขาดอากาศหายใจและเสียชีวิตได้...
ฟ้าทะลายโจร

ฟ้าทะลายโจร สุดยอดสมุนไพรช่วยรักษาโรค

ฟ้าทะลายโจร เป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณมากมาย ช่วยบรรเทาอาการป่วย  บำรุงร่างกาย เป็นยารักษาโรค...

ปัญหารักแร้ดำแก้ได้ไม่ยาก

ผิวใต้วงแขนดำคล้ำเป็นปัญหาของสาวๆอยู่ใช่ไหมคะ จะยกแขนชูแขนก็ต้องระวังอยากจะใส่เสื้อกล้าม เสื้อแขนกุดสวยๆก็ใส่ไม่ได้เพราะรักแร้ดำทำให้เสียบุคลิกและเสียความมั่นใจไปเลย การดูแลผิวใต้วงแขนจึงเป็นอีกเรื่องที่สาวๆห้ามละเลยนะคะ ผิวหนังใต้วงแขนเป็นผิวที่บอบบาง...

บทความล่าสุด

ปกน้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง ประโยชน์ 2 ต่อ ทั้งสุขภาพและความงาม

น้ำผึ้ง ส่วนใหญ่แล้วเราจะนำน้ำผึ้งมาใช้ในเรื่องความสวยความงาม เช่น พอกหน้า ขัดตัว หมักผมเป็นต้น นอกจากจะใช้ประโยชน์ในเรื่องความงามแล้ว ยังมีสรรพคุณช่วยในเรื่องการรักษาโรคได้ดีอีกด้วย น้ำผึ้ง ได้จากน้ำหวานจากดอกไม้ที่ผึ้งนำมาเก็บสะสมไว้ ปกติแล้วน้ำผึ้งจะมีกลิ่น รส สี ที่แตกต่างกันออกไปตามชนิดของพืชที่ผึ้งไปเก็บน้ำหวานมา จึงทำให้สามารถระบุชนิดของน้ำผึ้งตามชนิดของพืชนั้นได้ ๆ เช่น น้ำผึ้งจากดอกส้ม ดอกลำไย ดอกลิ้นจี่ ก็จะ น้ำผึ้งนิยมนำมาใช้เป็นสารให้ความหวานในอาหารหรือเครื่องดื่มนานาชนิด เพราะน้ำผึ้งมีส่วนผสมของน้ำตาลและสารประกอบอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นฟรักโทสกับกลูโคส...
ปกล้างหน้าแนวขน

ล้างหน้าตามแนวขน ช่วยให้หน้าเนียนใสไร้สิวกวนใจ

การล้างหน้าเป็นขั้นตอนการทำความสะอาดและดูแลผิวหน้าที่สำคัญมาก เพราะการล้างหน้าจะช่วยทำความสะอาด ขจัดสิ่งสกปรกให้ออกไปจากผิวหน้า แต่การล้างหน้าที่ไม่ถูกวิธีนั้นส่งผลให้ผิวหน้าของเราเกิดการอุดตันของสิ่งสกปรกจากฝุ่น หรือเครื่องสำอางเนื่องจากล้างหน้าไม่สะอาด ทำให้เกิดสิว หรือการล้างหน้าโดยใช้น้ำอุ่นหรือเย็นจัดบ่อยๆทำให้ผิวหน้าของเราแห้งตึงได้ วันนี้ Pingfai ขอเสนอการล้างหน้าตามแนวขน  เอ๊ะ! แล้วการล้างหน้าตามแนวขนนั้นเป็นยังไง ไปรู้จักกับทฤษฎีล้างหน้าตามแนวขน และวิธีการล้างหน้าที่ถูกต้องกันเลยค่ะ การล้างหน้าตามแนวขนคืออะไร เจ้าของทฤษฎีล้างหน้าตามแนวขนคือ คุณหมอสมนึก อมรสิริพาณิชย์ ท่านกล่าวว่า “ทุกครั้งที่ต้องทำอะไรกับผิวหนังไม่ว่าจะเป็น ที่หน้าหรือตัวก็ต้องกระทำ ไปตามแนวโพรงขน ทั้งหมดครับ” บนใบหน้าของเรานั้นมีโพรงขนอยู่เป็นจำนวนมาก ประมาณ 100,000...
ปกเบียร์

ประโยชน์ของการดื่มเบียร์ ที่คุณอาจยังไม่รู้

เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกคนน่าจะนึกถึง “เบียร์” เป็นอันดับแรกๆกันใช่ไหม เบียร์เป็นเครื่องดื่มแลกอฮอล์ที่นิยมดื่มกันมากเนื่องจากดื่มแล้วนุ่มลิ้น ไม่ขมมาก เบียร์ได้จากการนำธัญพืชกับยีสต์มาผ่านกระบวนการหมัก เมื่อพูดถึงเบียร์ซึ่งเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกคนคงคิดถึงแต่โทษของมันแต่การดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะต่อวันนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย มีงานวิจัยศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มเบียร์วันละ 1 – 2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจล้มเหลว ช่วยไม่ให้เลือดคลั่งในสมองนอกจากนี้ยังทำให้ความจำดีอีกด้วย ประโยชน์ของการดื่มเบียร์ ดีต่อไต การดื่มเบียร์จะทำให้ร่างกายขับปัสสาวะออกมามากกว่าปกติ ส่งผลให้ไปลดการสะสมแคลเซียมในไต ป้องกันการเป็นนิ่วไตได้ ป้องกันโรคเบาหวาน การดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะส่งผลให้การทำงานของอินซูลินในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ คนที่ดื่มเบียร์วันละ 1 - 2...
เบาหวาน

วิธีลดระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้เป็นเบาหวาน

โรคเบาหวานเกิดจากพันธุกรรม หรืออาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องก็ได้ ซึ่งมีผู้คนที่เป็นโรคเบาหวานมากขึ้นทุกวัน ซึ่งถ้าหากเป็นโรคเบาหวานแล้วไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ทำได้แต่รักษาไปตามอาการและงดทานของหวานๆ การควรดูแลสุขภาพของตัวเอง รักษาระดับน้ำตาลเป็นเรื่องสำคัญมาก ไม่ควรให้ระดับน้ำตาลสูงเกินไป หรือต่ำเกินไป วันนี้ Pingfai มีวิธีลดน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานด้วยตัวเองโดยที่ไม่ต้องพึ่งยา และปลอดภัยมาฝากค่ะ วิธีลดน้ำตาลในเลือด 1. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ระดับน้ำตาลสะสมในเลือดจึงลดลงการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนเป็นโรคเบาหวานก็คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ โยคะ กายบริหาร และรำมวยจีน เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ให้ร่างกายทุกส่วนสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่อง...
กลิ่นเท้า

ปัญหากลิ่นเท้ากำลังรบกวนคุณอยู่หรือไม่?

กลิ่นเท้าเป็นปัญหาที่ค่อนข้างใหญ่เลยทีเดียว เพราะว่าเป็นกลิ่นที่ไม่ค่อยจะมีใครปลื้มสักเท่าไหร่ มันทั้งเหม็น และทำให้ปวดหัว อากาศไม่สดชื่น บางทีอาจจะทำให้คนรอบตัวของคุณไม่อยู่ใกล้เลยก็ได้ ฉะนั้นมาหาวิธีแก้กันดีกว่า ว่าทำอย่างไรให้ไม่มีกลิ่นเท้ามากวนใจ สารพัดวิธีแก้กลิ่นเท้า ขัดเท้าอย่างเป็นประจำ ถึงแม้ว่าเราจะทำฟอกสบู่อย่างเป็นประจำ แต่ยังไงกลิ่นเท้าก็ยังคงไม่หาย ดังนั้นเรามาสปาเท้ากันดีกว่า วิธีทำก็คือ นำแปรงขัดเท้า และเกลือ มาขัดผิวเท้า จากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่น ซึ่งเป็นการขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกไป แน่นอนกลิ่นเท้านั้นลดลงอย่างแน่นอน น้ำเกลือลดกลิ่นเท้า หลายๆ คนอาจจะตกใจว่า น้ำเกลือเนี้ยนะ สามารถลดกลิ่นเท้าได้ ไม่เชื่อก็ต้องลองดู เพียงแค่นำเกลือที่ใช้สำหรับปรุงอาหาร...

HEALTH

อาหารบำรุงสายตา ให้ใสปิ๊งลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม

ดวงตา เป็นอวัยวะอย่างหนึ่งที่สำคัญที่สุด และมีประโยชน์อย่างมากในการดำเนินชีวิต ปัจจุบันคนเราใช้สายตาอย่างหนัก...

SCIENCE

โรคใคร่เด็ก

โรคใคร่เด็ก โรคผิดปกติทางจิต ควรพบจิตแพทย์

ปัญหาล่วงละเมิดทางเพศเป็นปัญหาใหญ่อีกปัญหาหนึ่งในสังคมปัจจุบัน ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ต้องระวังตัวแม้แต่ในบ้านของเราเอง โดยเฉพาะปัญหานี้เกิดขึ้นกับเด็กยิ่งเป็นเรื่องที่เรารับไม่ได้...