ปกความดันโลหิตสูง

ภาวะความดันโลหิตสูง อันตราย! ส่งผลให้เกิดโรคมากมาย

ความดันโลหิต เป็นความดันที่เกิดจากการที่เลือดหมุนเวียนโดยหัวใจจะสูบฉีดเลือดเข้าไปสู่หลอดเลือด จัดเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพที่สำคัญ...
ปกน้ำดีท็อกซ์

10 สูตรน้ำดีท็อกซ์ จากผักและผลไม้ดีต่อสุขภาพ

ใครที่มีอาการท้องผูก 2-3วันถ่ายทีหนึ่งท้องป่อง แถมยังสิวขึ้นอีก...

บทความน่ารู้

โรคซึมเศร้า

8 อาการเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า!

โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง สามารถเป็นได้ทุกเพศทุกวัย ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้จัดว่าเป็นคนบ้า แต่เป็นผู้ที่มีอาการป่วยในทั้งทางด้านอารมณ์ ด้านร่างกาย...
ปกแก้วมังกร

แก้วมังกร ประโยชน์ของแก้วมังกร ผลไม้แคลอรี่น้อย

แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่เรานิยมรับประทานกันมาก เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก แก้วมังกรมีหลายชนิดมีทั้งแก้วมังกรพันธุ์เนื้อขาวเปลือกแดงที่จะให้รสชาติหวานนิดๆ...
ปกนอน

พฤติกรรมทำให้นอนไม่หลับ!

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย ในขณะที่เราหลับร่างกายจะฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาสุขภาพในหลายๆด้าน การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอเท่านั้นนะคะ ยังส่งผลให้มีอารมณ์แปรปรวน ไม่มีสมาธิในการทำงาน...
ปกน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว น้ำผลไม้ช่วยดับกระหายแถมมีประโยชน์

น้ำมะพร้าว เป็นน้ำผลไม้ที่ช่วยแก้ร้อน ดับกระหาย มีรสชาติหวานเย็นชื่นใจ ยิ่งถ้าดื่มน้ำมะพร้าวไปนอนอยู่ริมชายหาดฟังเสียงคลื่นไปจะยิ่งทำให้น้ำมะพร้าวมีรสชาติดีขึ้นเป็นกอง...
โปรไบโอติกส์

โปรไบโอติกส์ (Probiotics) จุลินทรีย์ดีลำไส้แข็งแรง

เรามักจะเคยได้ยินคำว่า “โปรไบโอติกส์” อยู่บ่อยๆที่จำง่ายคือโฆษณานมเปรี้ยวและโยเกิร์ต ที่ทางผลิตภัณฑ์เขาบอกว่ามีส่วนประกอบของโปรไบโอติกส์ เอ๊ะ!แล้วโปรไบโอติกส์คืออะไรล่ะ...
ปกสมาธิสั้น

โรคสมาธิสั้น อาการแบบไหนบ้างที่บ่งบอกถึงสมาธิสั้น

โรคสมาธิสั้น เป็นอาการที่เกิดขึ้นในวัยเด็กและสามารถเป็นต่อเนื่องไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ได้ จะเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 3-6 ปี...
ออกกำลังกายตอนเช้า

8 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า ไม่กี่นาทีเพื่อหุ่นสวย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีที่ทุกคนควรทำ การออกกำลังกายสามารถทำตอนไหนของวันก็ได้ซึ่งการออกกำลังกายตอนเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสมเพราะร่างกายจะสามารถนำไขมันที่สะสมมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้ช่วยลดไขมันสะสม และเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายให้สดชื่น แจ่มใส...

ปัญหารักแร้ดำแก้ได้ไม่ยาก

ผิวใต้วงแขนดำคล้ำเป็นปัญหาของสาวๆอยู่ใช่ไหมคะ จะยกแขนชูแขนก็ต้องระวังอยากจะใส่เสื้อกล้าม เสื้อแขนกุดสวยๆก็ใส่ไม่ได้เพราะรักแร้ดำทำให้เสียบุคลิกและเสียความมั่นใจไปเลย การดูแลผิวใต้วงแขนจึงเป็นอีกเรื่องที่สาวๆห้ามละเลยนะคะ ผิวหนังใต้วงแขนเป็นผิวที่บอบบาง...
ปกรังนก

รักนก อาหารเสริมที่ได้ชื่อว่า “ทองคำขาวแห่งท้องทะเล”

รังนก เป็นอาหารเสริมที่ชาวจีนนิยมทานกัน เพื่อบำรุงร่างกาย เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในหลายๆประเทศ เพราะขึ้นชื่อว่า...

บทความล่าสุด

ปกปลาทูน่า

ปลาทูน่า ประโยชน์ในการบำรุงร่างกายจากปลาทะเลน้ำลึก

ปลาทูน่า เป็นปลาที่นิยมรับประทานพอๆกันกับปลาแซลมอนเลยค่ะ สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนู ปลาทูน่าเป็นปลาทะเลน้ำลึกที่มีขนาดใหญ่ โดยปลาทูน่าชนิดที่ใหญ่ที่สุดในโลก ได้แก่ ปลาทูน่าครีบน้ำเงินเหนือ สีของเนื้อปลาทูน่าจะมีสีชมพูหรือแดงเข้ม รสชาติหวานอร่อย ปลาทูน่ามีกรดไขมันโอเมก้า3 เป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีน ไอโอดีน วิตามินบี ธาตุซิลิเนียม นอกจากนี้ยังไม่มีไขมันเหมาะสำหรับผู้ที่ลดความอ้วน อาหารที่นิยมนำปลาทูน่าไปทำนั้น เช่น ซาซิมิ ซูชิ ยำปลาทูน่า เสต็ก หรือนำไปแปรรูปเป็นปลาทูน่ากระป๋องได้อีกด้วย ปลาทูน่านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง...
แพ้อาหาร

แพ้อาหาร อาการและสาเหตุของแพ้อาหารอาจส่งผลถึงชีวิตได้

อาหารประเทศไทยบ้านเรามีอาหารหลายประเภทและอร่อยๆทั้งนั้นทั้ง อาหารทะเล อาหารอีสาน โอ๊ย พูดแล้วก็หิวเลยค่ะ แต่มีบางคนที่ไม่สามารถทานอาหารบางประเภทได้เนื่องจาก แพ้อาหาร น่าเสียดายอยากจะทานอาหารอร่อยๆก็ทานไม่ได้ บางคนไม่ได้มีอาการแพ้อาหารแต่แพ้สารปนเปื้อนที่อยู่ในอาหารก็ได้ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าแพ้อาหารจะมีอาการอย่างไรบ้าง แพ้อาหาร เป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพื่อต่อต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย จะมีอาการหลังจากที่ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเข้าไป โดยอาจทำให้เกิดอาการที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจ ผิวหนัง หรือระบบหลอดเลือดและหัวใจ โดยทั่วไปแล้วจะมีอาการ เป็นผื่น ลมพิษ หายใจไม่สะดวก ส่วนผู้ที่มีอาการแพ้รุนแรงอาจทำให้เสียชีวิตได้   สาเหตุของอาการแพ้อาหาร มีประวัติของคนในครอบครัวเป็นโรคหืด ผิวหนังอักเสบ...
ปกอะโวคาโด

อะโวคาโด ประโยชน์ทั้งบำรุงสุขภาพและบำรุงความงาม

อะโวคาโด เปลือกมีผิวขรุขระ สีเขียวเข้ม เมื่อสุกจะเป็นสีดำ เนื้ออะโวคาโด เป็นเนื้อครีมนุ่มๆ รสชาติคล้ายเนย เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แถมยังเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะคะ บางคนไม่ชอบทาน  อะโวคาโด เพราะไม่มีรสหวานเลย และมีรสมันๆเหมือนเนย แต่รู้หรือไม่ว่าอะโวคาโดมีคุณค่าทางด้านโภชนาการสูง แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายค่อนข้างมากทีเดียว ในอะโวคาโดนั้นประกอบไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด อาทิ ไฟเบอร์, วิตามินบี 6, วิตามินซี, วิตามินอี, ไฟเบอร์, โฟเลต...
โรคคลั่งช้อป

โรคคลั่งช้อปปิ้ง เราเสี่ยงเป็นโรคเสพติดช้อปปิ้งหรือเปล่านะ?

ใครๆก็ชอบช้อปปิ้งกันทั้งนั่นใช่ไหมคะ ไม่เพียงมีแต่ผู้หญิงที่ชอบช้อปปิ้งแต่สมัยนี้มีผู้ชายที่ชอบช้อปปิ้งมากขึ้นด้วย การซื้อของ จับจ่ายใช้สอย นั้นเป็นเรื่องปกติ ยิ่งในปัจจุบันเรื่องช้อปปิ้งเป็นสิ่งที่ทำได้ง่าย เพราะในปัจจุบันมีเทคโนโลยีก้าวล้ำเราสามารถซื้อของได้ในเว็บไซต์บนอินเทอร์เน็ต สามารถเลือกซื้อสินค้าได้โดยไม่ต้องออกไปซื้อเอง สามารถซื้อของได้ทุกที่ เมื่อสั่งซื้อของเสร็จก็โอนเงินจ่าย แล้วก็รอของมาส่งถึงหน้าบ้าน ด้วยความสะดวกสบายไม่ต้องออกไปซื้อให้เหนื่อย จึงส่งผลให้การเสพติดช้อปปิ้งนั้นมีคนเป็นกันอย่างแพร่หลาย โรคคลั่งช้อป หรือ การเสพติดช้อปปิ้ง (Oniomania) เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง เป็นการผิดปกติของการยับยั้งตนเอง ส่วนใหญ่จะเป็นผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ผู้ป่วยจะไม่สามารถยับยั้งใจตนเองได้ที่จะไม่ซื้อของ มีความต้องการหรืออยากซื้อของตลอดเวลา รู้สึกดีที่ได้ซื้อของ และจะรู้สึกผิดหลังจากที่ซื้อมาแล้ว ซื้อของที่ไม่จำเป็นต้องใช้...
ปกอาหารบำรุงน้ำนม

อาหารบำรุงน้ำนม สำหรับคุณแม่ที่มีลูกน้อย

น้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก นมแม่มีสารอาหารที่ครบถ้วนต่อความต้องการของร่างกายทารกและยังสามารถป้องกันโรค ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย และช่วยเสริมสร้างร่างกายและพัฒนาการให้ดีอีกด้วย น้ำนมแม่จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ควรเตรียมให้พร้อมเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอในการเลี้ยงลูก ซึ่งปัจจัยหนึ่งที่ทำให้มีน้ำนมเพิ่มมากขึ้นก็คืออาหารนั่นเอง อาหารที่คุณแม่ทานจะต้องบำรุงน้ำนมให้เยอะขึ้นและมีสารอาหารที่มีประโยชน์เพราะเมื่อลูกดื่มนมสารอาหารจากอาหารที่เราทานไปก็จะมาอยู่ในน้ำนมด้วย คุณแม่ควรทานอาหารที่บำรุงน้ำนมก่อนที่จะคลอดเลยก็ได้ เพื่อที่เมื่อคลอดลูกแล้วจะได้มีน้ำนมพร้อมให้ลูกดื่มค่ะ วันนี้เราเลยมีอาหารบำรุงน้ำนมและกระตุ้นการผลิตน้ำนมมาฝากคุณแม่กันค่ะ อาหารบำรุงน้ำนม ปลาแซลมอน เพราะในปลาแซลมอนมีกรดไขมันดี และมีโอเมก้า3 ที่มีความสำคัญกับเด็กทารกช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมอง และยังช่วยบำรุงน้ำนมได้ดีค่ะ หัวปลี อุดมไปด้วย โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม แบต้าแคโรทีน และวิตามินซี หัวปลีมีสรรพคุณบำรุงเลือด...

HEALTH

ปกดูแลสิว

วิธีดูแลผิวเป็นสิว ให้สิวหายเกลี้ยงหน้าใสปิ๊ง

ปัญหาสิว เป็นปัญหาหนึ่งที่กวนใจสาวๆหนุ่มๆกันอยู่ใช่ไหมล่ะคะ สิวมักจะเกิดกับผู้ที่มีผิวมันมากกว่าผิวแห้งแถมรูขุมขนยังกว้างอีกต่างหาก ผู้ที่เป็นสิวส่วนใหญ่แล้วจะชอบหาซื้อครีมบำรุงผิวหรือยาทาสิวที่มีคนเขารีวิวว่าดีใช้แล้วสิวยุบสิวหายมาลองใช้กันใช่ไหมคะแต่พอมาลองใช้แล้วก็อาจจะไม่เห็นผลนอกจากสิวจะไม่หายแล้วสิวยังเพิ่มขึ้นมาอีก...

SCIENCE

น้ำเต้าหู้ปก

น้ำเต้าหู้ มีประโยชน์อย่างไร?

เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็ต้องนึกถึงสิ่งนี้เลย “น้ำเต้าหู้” นอกจากนมวัวแล้วก็น้ำเต้าหู้นี่แหละที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี...