ปกห้ามทำหลังกินข้าว

9 พฤติกรรมที่ห้ามทำหลังทานอาหาร เสี่ยงปัญหาสุขภาพ

คนไทยเราจะมีความเชื่อว่าหลังทานหลังจากทานอาหารห้ามทำสิ่งนู้นสิ่งนี้ แต่เรารู้ไหมว่าที่ห้ามทำเพราะอะไรกัน พฤติกรรมที่เราทำหลังจากรับประทานอาหารเสร็จทันทีนั้นบางทีก็มีผลต่อสุขภาพของเรา...
ปกหม่าล่า

หม่าล่า นอกจากความอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วย

ถ้าพูดถึงอาหารปิ้งย่างที่กำลังได้รับความนิยมในเวลานี้คงหนีไม่พ้น ปิ้งย่างหม่าล่า แน่นอน...

บทความน่ารู้

อาหารบำรุงปอด

อาหารบำรุงปอด เพื่อสุขภาพปอดที่ดีของคุณ

ปอด เป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายมาก ปอดมีหน้าที่ในการนำอากาศที่มีออกซิเจนเข้ามาในปอด โดยต้องอาศัยการทำงานของกล้ามเนื้อกระบังลม กล้ามเนื้อซี่โครง...
ปกเครื่องดื่มลดความอ้วน

เครื่องดื่มเพื่อคนลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อยดื่มแล้วไม่อ้วน

สาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่แต่ชอบดื่มเครื่องดื่มต่างๆ เครื่องดื่มที่คุณชอบดื่มอาจส่งผลทำให้อ้วนขึ้นได้ วันนี้ Pingfai มีเครื่องดื่มสำหรับคนลดความอ้วนและคนรักสุขภาพมาให้ได้อ่านกัน...
Plank

ท่าแพลงก์ 8 ท่า ทำวันละท่าหุ่นเฟิร์ม บอกลาความอ้วน

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำน่าจะเคยได้ยินท่าออกกำลังกายที่ชื่อ “Plank” แน่นอน เพราะเป็นท่าที่ทำง่าย ไม่ต้องมีอุปกรณ์...
กระโดดเชือก

กระโดดเชือก 6 ท่า ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ทั้ง วิ่ง ว่ายน้ำ เต้น...

หอยนางรม อาหารทะเลมีประโยชน์บำรุงร่างกาย

ถ้าหากพูดถึงอาหารทะเลอาหารที่นิยมทานกันมากก็คือ หอยนางรม ด้วยรสชาติหวาน อร่อยเฉพาะตัว ทำให้หอยนางรมเป็นที่นิยมของคนรักอาหารทะเล...
อาหารต้านมะเร็ง

อาหารต้านมะเร็ง แค่ทานอาหารก็ต้านมะเร็งได้แล้ว

โรคมะเร็งเป็นโรคที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตไม่เพียงแต่ประเทศไทยเท่านั้น แต่ทั่วโลก  ดังนั้นผู้คนส่วนใหญ่จึงมักจะหาอาหารเสริม หรือวิตามินต่างๆมาบำรุงร่างกายแต่อาหารเสริมเหล่านี้มีราคาแพง ลองเปลี่ยนมาทานอาหารแบบธรรมดาก็สามารถต้านมะเร็งได้เช่นกัน...

อาหารทำให้หน้าแก่ก่อนวัย ไม่อยากหน้าแก่ควรระวัง

ใครๆก็อยากมีหน้าตาเด็กดูอ่อนเยาว์ไร้ริ้วรอยใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่าจะหาซื้อครีมบำรุงผิวราคาแพงๆ ฉีดโบท็อกซ์ ร้อยไหมให้หน้าตึงเสียเงินไปตั้งเยอะก็แล้วก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ปัญหาอีกสิ่งหนึ่งคือพฤติกรรมการกินอาหารที่อาจส่งผลให้สาวๆมีผิวพรรณเหี่ยวย่นมีริ้วรอย...
ปกแปะก๊วย

แปะก๊วย สมุนไพรจีนช่วยบำรุงร่างกายและรักษาโรค

แปะก๊วย หรือ กิงโกะ เป็นสมุนไพรจีนชนิดหนึ่งมีประโยชน์ทั้งพืชและใบอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายมากมาย เช่น...
สายตาสั้น

สายตาสั้น ปัญหาด้านสายตาที่คนส่วนใหญ่เป็น

ความผิดปกติทางสายตาที่พบได้บ่อยนั่นก็คือ “สายตาสั้น” ซึ่งจะพบได้มากกับคนทั่วไปเกิดกับเด็กในวัยเรียนมากเนื่องจากต้องใช้สายตาในการเรียนและอ่านหนังสือ ผู้ที่มีสายตาสั้นต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์เพื่อให้มองเห็นได้ชัดและสายตาจะสั้นขึ้นเรื่อยๆเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นและอาจมีสายตายาวเพิ่มขึ้นด้วย ปัจจุบันสายตาสั้นสามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัดแต่มีราคาสูงและอาจกลับมาสายตาสั้นได้อีกหากใช้สายตาแบบผิดๆ สายตาสั้น...

บทความล่าสุด

โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) หากไม่รักษาจะทำให้ส่งผลระยะยาว

อาการนอนไม่หลับทุกคนต้องเคยเกิดอาการแบบนี้ อาจจะมาจากความเครียด หรือการนอนกลางวันมากเกินไป ซึ่งจะมีอาการอยู่เพียง 1-2 วันเท่านั้น แต่ถ้าหากว่ามีอาการหลับยาก ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วไม่สามารถหลับต่อ หลับๆตื่นๆ หรือตื่นนอนเร็วมากทั้งๆที่ยังง่วงอยู่แต่นอนไม่หลับแล้ว หากมีอาการเหล่านี้ติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นเดือน หรือเป็นปีก็ให้สงสัยได้เลยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับเข้าให้แล้ว โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน มีอาการอ่อนเพลีย ง่วงมากอยากนอนแต่นอนไม่หลับ ใช้เวลาในการหลับนาน ชอบตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ และเป็นอาการอย่างหนึ่งที่พบได้ในโรคหลายชนิด เช่น โรคทางจิตเวช ยาบางชนิด และสารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นสมอง เช่น...
โรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคม (Social Phobia) มีโรคแบบนี้ด้วยหรอ?

โรคกลัวสังคม (Social Phobia) เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคลทุกวัย เป็นความกลัวชนิดรุนแรงที่ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน บางคนไม่กล้ามองหน้าหรือพูดคุยกับคนอื่น  กลัวการพูดในที่ชุมชน กลัวการขึ้นเวที กลัวคนมอง กลัวการพูดคุยจริงจัง หรือไม่กล้าอยู่ในที่ที่มีคนมากๆ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการประหม่ามากจนไม่สามารถควบคุมตนเองได้ สาเหตุของโรคกลัวการเข้าสังคม มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูของครอบครัว พฤติกรรมฝังใจตั้งแต่เด็กๆ อาจเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานของสมอง เกิดจากการประมวลผลในการกระทำของตัวเองและการตอบสนองของบุคคลอื่น พันธุกรรม อาการของโรคกลัวสังคม อาการทางอารมณ์ และความคิด รู้สึกประหม่าทุกครั้งที่ต้องพูดคุยกับบุคคลอื่น พูดไม่ออกเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่น วิตกกังวลมากว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา กลัวว่าผู้อื่นจะวิจารณ์เรา เครียดล่วงหน้าเป็นสัปดาห์ เมื่อรู้ว่าต้องไปอยู่ในสถานการณ์ที่เจอคนเยอะๆ กลัวว่าตัวเองจะทำอะไรขายหน้าต่อหน้าคนอื่น กลัวคนอื่นจะสังเกตได้ว่ากำลังรู้สึกประหม่าอยู่ อาการทางร่างกาย อาย หน้าแดง เขินจนบิด ไม่กล้าสบตา หายใจหอบถี่กระชั้น ...

การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่อันตรายต่อลูกน้อย

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้และเป็นเรื่องที่ควรทำ คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสามารถออกกำลังกายได้ตั้งแต่รู้ว่าตั้งครรภ์หรือตั้งแต่ 3 เดือนแรกแต่ต้องมีความระมัดระวังอย่างมาก แต่สำหรับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายอาจสามารถออกกำลังกายเบาๆได้ เช่น โยคะ การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์นั้นจะช่วยให้พร้อมสำหรับการคลอด สุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดอาการปวดเมื่อย และทำให้ไม่อ้วนง่าย การออกกำลังกายระหว่างคลอดทำได้อย่างไรและจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ วิธีการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การเต้น aerobic แบบเบาๆ การเต้น aerobic ในน้ำ ว่ายน้ำ การเดิน การบริหารแบบยืดเส้น การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ท่าที่ 1...
ปกสเต็มเซลล์

สเต็มเซลล์ เซลล์ต้นกำเนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ในปัจจุบันทางการแพทย์ได้คิดค้นนำ สเต็มเซลล์ (Stem Cell) มาใช้ในทางการแพทย์เพื่อรักษาโรคต่างๆหรือแม้แต่นำไปใช้ในด้านความสวยความงาม แต่มีราคาในการรักษาสูงมาก สเต็มเซลล์ หรือ เซลล์ต้นกำเนิด เป็นเซลล์อ่อนที่ไม่มีหน้าที่ของเซลล์ที่เฉพาะเจาะจง สามารถแบ่งตัวเองขึ้นมาใหม่ได้ และ พร้อมจะเจริญเติบโต เปลี่ยนแปลงเพื่อไปทำหน้าที่ใดหน้าที่หนึ่งที่เฉพาะเจาะจงได้ หรือกลายเป็นเซลล์ของเนื้อเยื่อชนิดต่างๆในร่างกายได้ เช่น เซลล์สมอง เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ เซลล์เหล่านี้เมื่อตายไปแล้ว จะไม่มีเซลล์ใหม่มาทดแทนได้อีก สเต็มเซลล์ พบได้ในเนื้อเยื่อที่โตเต็มวัย เช่น เลือด...

เห็ดเข็มทอง ประโยชน์ด้านสุขภาพของเห็ดเข็มทอง

เห็ดเข็มทอง  เป็นเห็ดที่นิยมนำมาประกอบอาหาร สามารถทำอาหารได้หลายอย่าง นิยมรับประทานกันมาก เพราะในเห็ดเข็มทองมีสารที่เกิดจากกรดกลูตามิก ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกันกับที่อยู่ในผงชูรส ทำให้ช่วยสร้างความอร่อยให้กับอาหาร สารอาหารในเห็ดเข็มทองก็มีสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุมากมาย มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร มีวิตามินบี 1 และวิตามินซี เห็ดเข็มทองจะมีประโยชน์ด้านใดบ้างไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ ประโยชน์ของเห็ดเข็มทอง ต้านมะเร็ง เข็ดเข็มทองมีสารเฟลมมูลินซึ่งมีสรรพคุณในการทำลายเซลล์มะเร็ง ป้องกันการเกิดมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกายได้ ถ้ารับประทานเห็ดเข็มทองเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งได้ถึง95% เลยทีเดียวค่ะ ลดน้ำหนัก เห็ดเข็มทองมีปริมาณของไฟเบอร์สูงมาก และมีแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้อิ่มท้องเร็วและนาน...

HEALTH

SCIENCE

ปกนิมโฟมาเนีย

โรคนิมโฟมาเนีย โรคขาดผู้ชายไม่ได้ที่แท้จริง

โรคขาดผู้ชายไม่ได้ที่แท้จริงแล้ว คือ โรคนิมโฟมาเนีย...