วิตามิน A

วิตามิน A ประโยชน์และอันตรายจากวิตามิน A

อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ “วิตามิน...
สิ่งที่ควรรู้ ก่อน กินทุเรียน

10 ข้อที่คุณควรรู้ก่อนทานทุเรียน เพื่อสุขภาพ

ผลไม้ยอดฮิตในหน้าร้อนคงหนีไปไม่พ้น “ทุเรียน” ทุเรียนมีรสชาติหวานมันและมีกลิ่นเฉพาะตัวนิยมทานมากในประเทศไทยและเป็นผลไม้ที่ส่งออกที่ต่างชาตินิยมมาก...

บทความน่ารู้

อันตราย! นอนกรน อาจหยุดหายใจขณะหลับได้

อาการนอนกรนสามารถพบได้ในทุกช่วงอายุตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ จะมีโอกาสพบมากในคนอ้วนมากกว่าคนผอม และจะพบได้ในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อาการนอนกรนจะเกิดขึ้นในขณะที่เราหลับ เป็นการหลับที่ไม่ปกติเกิดจากทางเดินหายใจตอนบนตีบแคบลง...
โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคอันตรายที่รักษาให้หายขาดไม่ได้

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้นจัดเป็นโรคที่พบมากที่สุดในกลุ่มโรคเสื่อมของเซลล์ควบคุมกล้ามเนื้อ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้นมี 2 ชนิด คือ...
น้ำเต้าหู้ปก

น้ำเต้าหู้ มีประโยชน์อย่างไร?

เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็ต้องนึกถึงสิ่งนี้เลย “น้ำเต้าหู้” นอกจากนมวัวแล้วก็น้ำเต้าหู้นี่แหละที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ดื่มแล้วไม่อ้วนและทำให้มีผิวพรรณดี และยังเหมาะสำหรับผู้ที่ทานเจ...
ปกผมสวย

หมักผมสวยด้วยวิธีธรรมชาติ

สาวๆที่มีปัญหาผมแห้ง ผมมัน ผมเสีย ผมชี้ฟูไม่มีน้ำหนัก มาทางนี้จ้าวันนี้...

อาหารบำรุงสายตา ให้ใสปิ๊งลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม

ดวงตา เป็นอวัยวะอย่างหนึ่งที่สำคัญที่สุด และมีประโยชน์อย่างมากในการดำเนินชีวิต ปัจจุบันคนเราใช้สายตาอย่างหนัก เช่น...
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับประจำเดือน

ความเชื่อเกี่ยวกับประจำเดือน ความเชื่อนี้ถูกหรือผิดกันแน่นะ?

ประจำเดือน เกิดจากการทำงานของฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน และโปรเจลเตอร์โรน ที่มีหน้าที่ในการควบคุมกระบวนการสร้างไข่ ตกไข่...
จุดต่างๆบนเครื่องบินที่พบเชื้อโรคมากที่สุด

จุดต่างๆบนเครื่องบินที่พบเชื้อโรคมากที่สุด รู้ไว้จะได้ป้องกัน

ยานพาหนะขนส่งมวลชน เป็นที่ที่มีเชื้อโรคและแบคทีเรียมากพอๆกับห้องน้ำเลยนะคะ เพราะเป็นยานพาหนะเป็นที่ที่มีผู้คนมากหน้าหลายตามาใช้บริการกันมาก เช่น รถไฟฟ้าและรถไฟฟ้าใต้ดิน...

เห็ดเข็มทอง ประโยชน์ด้านสุขภาพของเห็ดเข็มทอง

เห็ดเข็มทอง  เป็นเห็ดที่นิยมนำมาประกอบอาหาร สามารถทำอาหารได้หลายอย่าง นิยมรับประทานกันมาก เพราะในเห็ดเข็มทองมีสารที่เกิดจากกรดกลูตามิก...
จุดซ้อนเร้นมีกลิ่นแรง

จุดซ้อนเร้นของผู้หญิงมีกลิ่นแรง ทำอย่างไรดีนะ?

ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงเป็นเพศที่รักสวยรักงาม แต่ถ้าหาก”จุดซ้อนเร้นมีกลิ่น”ขึ้นมาล่ะจะทำอย่างไรดี ปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์คงเป็นปัญหาใหญ่ของผู้หญิง แต่ถ้าหากไม่ได้มีกลิ่นกาย แต่เป็นกลิ่นจากจุดซ้อนเร้นของเราล่ะจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรดี...

บทความล่าสุด

แตงโม ผลไม้เนื้อสีแดงมีประโยชน์หรือโทษกันนะ?

แตงโมเป็นผลไม้เนื้อสีแดงจัดอยู่ในตระกูลแตงและน้ำเต้ามีส่วนประกอบของน้ำมาก มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีรวม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม เหล็ก สังกะสี กรดโฟลิก ไฟเบอร์ แถมยังมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย แตงโมเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานเพราะ เนื้อมีรสชาติหวานฉ่ำ แก้กระหายน้ำ นอกจากนี้แตงโมยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย ประโยชน์ของแตงโม ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แตงโมนั้นมีสารชนิดหนึ่งชื่อ ซิทรูไลน์ (Citrulline) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดไขมันในหลอดเลือด...
สะดือ

เรื่องแปลกๆเกี่ยวกับสะดือที่คุณอาจยังไม่รู้

สะดือเป็นสิ่งที่เรามีมาตั้งแต่เกิด เกิดจากการตัดสายสะดือทำให้เกิดเป็นรูสะดือ ซึ่งสะดือของคนเราจะมีรูปร่างมีแต่ต่างกันออกไป บางคนสะดือจุ่น บางคนสะดือโบ๋ และสะดือก็เป็นสิ่งที่เรามักมองข้ามเสมอวันนี้ Pingfai จึงนำเรื่องของสะดือที่เราอาจไม่เคยรู้มาให้อ่านกันค่ะ เรื่องเกี่ยวกับสะดือที่คุณอาจไม่รู้ บางคนไม่มีรูสะดือ อาจเป็นเพราะในวัยเด็กแรกเกิด มีความผิดปกติของลำไส้ หรือผนังหน้าท้องไม่แข็งแรง อาจทำให้ลำไส้ทะลุได้ จึงต้องทำการผ่าตัดซึ่งจะส่งผลให้ไม่มีรูสะดือ หรือสะดือจุ่นเพราะว่าเมื่อตัดสายสะดือออกแล้วมันไม่ได้แห้งยุบบุ๋มลงไปตั้งแต่วัยเด็ก สะดือมีหลายรูปแบบ สะดือแต่ละคนจะมีรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป บางคนสะดือโบ๋ บางคนจุ่น ลักษณะของสะดือนั้นขึ้นอยู่กับการตัดสายสะดือตอนแรกเกิด ดังนั้นสะดือจะสวยหรือไม่สวยขึ้นอยู่กับหมอที่ทำคลอดแล้วล่ะค่ะ สะดือเป็นแผลเป็นแรกของเรา เนื่องจากสะดือเป็นแผลที่เกิดจากการที่สายสะดือถูกตัด สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดเริ่มต้นชีวิตผ่านสายสะดือ...
ล้างผักสำคัญอย่างไร

ล้างผักอย่างไรให้สะอาด

ตลาดที่มีการค้าขายพืชผักส่วนใหญ่นั้น เป็นการรับมาจากพ่อค้าแม่ค้าคนกลางหรือปลูกเองก็มี แต่ก็ไม่รู้ว่าวิธีการปลูกผักนั้นมีการใช้สารพิษ สารกำจัดแมลง รวมไปถึงสารเร่งให้โตไว หรือเปล่าก็ไม่รู้  ซึ่งหากสารเหล่านี้อาจจะตกค้างเกาะอยู่ตามกิ่ง ก้านใบ ของผักและในที่สุดสารพิษเหล่านั้นได้เข้าไปสะสมในร่างกายเรื่อย ๆ อาจจะทำให้เป็นภัยร้ายต่อสุขภาพของผู้บริโภคอย่างเราโดยไม่ทันตั้งตัว ฉะนั้นวันนี้จะมานำเสนอวิธีการล้างผักที่ดีมีคุณภาพ และใคร ๆ ก็สามารถทำได้ วิธีการล้างผักที่ดีต่อสุขภาพ นำผักไปแช่ในน้ำ วิธีนี้เป็นวิธีทั่วไปที่ใคร ๆ ก็นำไปใช้กัน ซึ่งควรแช่ผักทิ้งไว้ในน้ำที่สะอาดอุณหภูมิปกติ โดยใช้เวลาทั้งหมด 10 - 15...
ปกดีท็อกซ์

ดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยวิธีธรรมชาติ ปลอดภัยลำไส้สะอาด

ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหา ท้องผูก เป็นสิว มีกลิ่นตัว มีกลิ่นปาก เรอบ่อยๆ อาจมีผลมากจากลำไส้ของเราก็ได้นะคะ เมื่อเรามีอาการท้องผูกติดกันเป็นเวลานานทำให้ลำไส้เกิดความสกปรกเพราะมีอุจจาระตกค้างในลำไส้มาก สาเหตุนั้นอาจมาจากการที่ไม่กินผักผลไม้ รีบทานอาหารไม่เคี้ยวให้ละเอียด ดื่มน้ำน้อย การขับถ่ายไม่เป็นเวลาส่งผลให้เกิดการท้องผูก วันนี้ Pingfai มีวิธีดีท็อกซ์ทำความสะอาดลำไส้กันด้วยวิธีง่ายๆใช้จากผักผลไม้ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย มาฝากกันค่ะ ดีท็อกซ์ คือ กระบวนการนำของเสียและสารพิษที่ตกค้างของจากร่างกาย และไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เพื่อให้ลำไส้สะอาด ลำไส้ไม่มีสิ่งตกค้าง ทำให้คราบเศษอาหารและไขมันที่เกาะตามผนังลำไส้นั้นถูกขับออกไป ทำให้ลำไส้ทำงานได้อย่างปกติ...

ทานาคา ประโยชน์ด้านความงามช่วยหน้าใส ไร้สิว

ทานาคา เป็นพืชสมุนไพรมีกลิ่นหอม ส่วนใหญ่จะใช้เป็นเครื่องประทินผิวพบมากในประเทศพม่า สาวชาวพม่าจะนำท่อนไม้ทานาคาตัดเป็นท่อน แล้วนำส่วนเปลือกไม้มาขัดกับหินพร้อมกับคอยพรมน้ำเป็นระยะจะได้ผงทานาคาสีขาวเหลืองออกมา มีกลิ่นหอม ใช้ทาหน้า ทาตัว รักษาสิว ลดความมันบนใบหน้า และช่วยป้องกันแสงแดด ปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงเป็นผงทานาคาโดยไม่ต้องมานั่งขัดไม้ให้เหนื่อย นำมาใช้ทำผลิตภัณฑ์เสริมความงามต่างๆ เช่น แป้ง ครีมทาหน้า ทาตัว ผงพอกหน้า เพื่อง่ายต่อการใช้งาน ใครที่ยังไม่เคยใช้ทานาคาลองหามาใช้กันดูนะคะ แต่ควรทดสอบการแพ้ก่อนโดยนำมาทาที่ท้องแขนของเราถ้าไม่แพ้ก็สามารถนำมาใช้กับใบหน้าได้ค่ะ ประโยชน์ของทานาคา บำรุงผิวพรรณ ช่วยปรับผิวหมองคล้ำ ให้ขาวผ่อง...

HEALTH

SCIENCE

ห้ามงีบ

ช่วงเวลาที่ไม่ควรงีบมากที่สุด อาจส่งผลต่อการนอนตอนกลางคืน

เราทุกคนต้องเคยงีบในเวลากลางวันกันใช่ไหมคะ การงีบเป็นการเติมพลังให้กับร่างกาย พักสมองช่วยให้สมองตื่นตัวและมีความจำดีขึ้น...