คาร์ดิโอ

คาร์ดิโอ (Cardio) วิธีออกกำลังกายลดไขมัน

การออกกำลังกายเป็นการเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและห่างไกลโรค...
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ การออกกำลังกายที่ดีที่สุด

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานได้เยอะมาก ว่ายน้ำ 1...
ลดต้นขา

10 ท่าลดต้นขา กระชับสะโพก บ๊าย บาย ขาเบียดได้เลย

สาวๆในยุคนี้มีค่านิยมที่ต้องมีหุ่นดี ขายาว เรียวเล็กไม่มีไขมัน...
อาหารสร้างซิกแพค

อาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพคอยู่ใกล้แค่เอื้อม

การออกกำลังกายในปัจจุบันนี้เป็นเทรนที่กำลังมาแรงเลยค่ะ ไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงต่างก็ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกแพค...
10 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ

10 ผลไม้ที่ให้คุณค่าอย่างน่าตกใจ

ปัจจุบันมีผลไม้เยอะแยะมากมายที่นำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ ตามห้างสรรพสินค้า ร้านค้าทั่วไป...

8 วิธี ออกกำลังกายลดหน้าท้อง บอกลาพุงย้วยได้เลย

ใครๆก็อยากผอมกันทั้งนั้น จริงไหมคะ? สาวทุกคนก็อยากจะมีหน้าท้องแบนราบมีกล้ามเนื้อหน่อยๆพอสวยงาม...
Plank

ท่าแพลงก์ 8 ท่า ทำวันละท่าหุ่นเฟิร์ม บอกลาความอ้วน

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำน่าจะเคยได้ยินท่าออกกำลังกายที่ชื่อ “Plank” แน่นอน...
ก่อนหลังออกกำลังกายทานอะไรดีที่สุด

ก่อน – หลังออกกำลังกายทานอะไรดีที่สุด?

คนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกายต้องห้ามพลาดเลยนะคะ เทรนด์ออกกำลังกายหุ่นฟิตกำลังมาแรงเลยในช่วงนี้มองไปทางไหนก็มีแต่คนหุ่นดีๆ...
กระโดดเชือก

กระโดดเชือก 6 ท่า ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ทั้ง วิ่ง...
ความคิดผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่ไม่ควรทำตาม

การออกกำลังกายกำลังเป็นเทรนยอดฮิตมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อก็ควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธี...

บทความล่าสุด