ออกกำลังกายตอนเช้า

8 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า ไม่กี่นาทีเพื่อหุ่นสวย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีที่ทุกคนควรทำ การออกกำลังกายสามารถทำตอนไหนของวันก็ได้ซึ่งการออกกำลังกายตอนเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสมเพราะร่างกายจะสามารถนำไขมันที่สะสมมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้ช่วยลดไขมันสะสม...

Intermittent Fasting วิธีลดน้ำหนักโดยการจำกัดเวลาทานอาหาร

การลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนนั้นมีหลายสูตรมากมาย แต่วันนี้จะมาพูดถึงการลดความอ้วนโดยการทำ Intermittent...
Plank

ท่าแพลงก์ 8 ท่า ทำวันละท่าหุ่นเฟิร์ม บอกลาความอ้วน

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำน่าจะเคยได้ยินท่าออกกำลังกายที่ชื่อ “Plank” แน่นอน...
10 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ

10 ผลไม้ที่ให้คุณค่าอย่างน่าตกใจ

ปัจจุบันมีผลไม้เยอะแยะมากมายที่นำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ ตามห้างสรรพสินค้า ร้านค้าทั่วไป...
ออกกำลังกาย กระชับก้น

วิธีออกกำลังกายกระชับสะโพกและบั้นท้าย เพื่อก้นเฟิร์ม ก้นงอน

คนที่อยากมีหุ่นสวยนอกจากเราจะการออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้ว ควรออกกำลังเฉพาะส่วนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับในส่วนที่เราต้องการ เช่น...
ปกเครื่องดื่มลดความอ้วน

เครื่องดื่มเพื่อคนลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อยดื่มแล้วไม่อ้วน

สาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่แต่ชอบดื่มเครื่องดื่มต่างๆ เครื่องดื่มที่คุณชอบดื่มอาจส่งผลทำให้อ้วนขึ้นได้ วันนี้...
ความคิดผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่ไม่ควรทำตาม

การออกกำลังกายกำลังเป็นเทรนยอดฮิตมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อก็ควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธี...
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลด

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เช็คด่วนเราเข้าใจผิดหรือไม่

ในปัจจุบันผู้หญิงให้ความสำคัญกับความอ้วนและน้ำหนักมาก เพราะค่านิยมในปัจจุบันนั้นผู้หญิงต้องสวยและหุ่นดี ทำให้ผู้หญิงต้องหาหนทางในการลดน้ำหนักทั้งออกกำลังกาย...
ปกลงพุง

สาเหตุที่ทำให้อ้วนลงพุง!

สาวๆรวมไปถึงหนุ่มๆก็อยากที่จะมีหุ่นดีกันใช่ไหมคะ ปัญหาที่ก่อให้ขาดความมั่นใจอีกสิ่งหนึ่งก็คือ ปัญหาอ้วน...
ท่าลดต้นขาด้านใน

ท่าบริหารต้นขาด้านในและด้านนอก บอกลาขาเบียดได้เลย

สาวๆคนไหนที่กำลังมีปัญหาขาใหญ่ขาเบียดอยู่นั้น กำลังหนักใจอยู่ใช่ไหมคะเพราะไม่ว่าจะใส่กางเกงขาสั้นหรือขาวนาวก็ยังดูขาใหญ่ เวลาเดินขาสีกันทำให้กางเกงร่นขึ้นมาอีกต่างหาก...

บทความล่าสุด