โรคไขมันในเลือดสูง โรคอันตรายเสี่ยงเกิดหลายโรคตามมา

ปกไขมันในเลือดสูง

โรคไขมันในเลือดสูง เป็นโรคที่พบได้บ่อยในประชาการทั่วโลก ไม่ใช่เพียงแค่ประเทศไทย ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคนี้นั่นก็คือการรับประทานอาหาร เช่นอาหารที่มีไขมันมาก ของทอด หรืออาหารฟาสต์ฟู้ด ถ้าหากไม่ทำการรักษาจนไขมันในเลือดสูงจนเกินไป จะก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจขาดเลือด เป็นต้น และอาจมีความรุนแรงจนทำให้เสียชีวิตได้ ดังนั้นเราจึงควรควบคุมการทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก ออกกำลังกายเป็นประจำ และทานยาเพื่อลดการสร้างไขมันในร่างกาย

เวย์โปรตีนลดราคา

ชนิดของไขมันในเลือด

  • โคเลสเตอรอล มีทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี ซึ่งไขมันชนิดดี มีความหนาแน่นสูง ทำหน้าที่จับไขมันโคเลสเตอรอลออกไปทำลายที่ตับ โคเลสเตอรอลเป็นไขมันที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นได้เองจากตับและลำไส้ หรือได้รับจากสารอาหารที่รับประทานเข้าไป ซึ่งจะพบมากในไขมันสัตว์ โคเลสเตอรอลมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเซลล์สมอง แต่หากมีไขมันโคเลสเตอรอลมากเกินไป ไขมันเหล่านี้จะไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดแดงทั่วร่างกาย เช่น หลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจ ทำให้เกิดเส้นเลือดแข็งตัว และการตีบตันของหลอดเลือด มีความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคอ้วน เป็นต้น
  • ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันที่เกิดจากการสร้างขึ้นเองในร่างกายจากน้ำตาล และแป้ง หรือจากอาหารที่รับประทานเข้าไป มีประโยชน์ต่อร่างกายที่ช่วยให้พลังงาน ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และ วิตามินเค ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ร่างกายยังเก็บสะสมไตรกลีเซอไรด์ไว้สำหรับให้พลังงานเมื่อมีความต้องการ แต่การมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ร่วมกับมีโคเลสเตอรอลสูง จะมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมากขึ้น

ระดับไขมันในร่างกายของเราควรอยู่ในระดับใด

คอเลสเตอรอลรวม

  • ระดับที่ร่างกายต้องการ : น้อยกว่า 200 mg/dL (เหมาะสม)ไขมันในเลือดสูง
  • ระดับปานกลาง : 200-239 mg/dL (เริ่มอันตราย)
  • ระดับสูง : มากกว่า 240 mg/dL (อันตรายมาก)

คอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี

  • ระดับที่ร่างกายต้องการ : น้อยกว่า 130 mg/dL ()
  • ผู้ป่วยเบาหวาน : น้อยกว่า 100 mg/dL
  • ระดับปานกลาง : 130-159 mg/dL
  • ระดับสูง : มากกว่า 160-189 mg/dL
  • ระดับสูงมาก : ตั้งแต่ 190 mg/dL ขึ้นไป

ไตรกลีเซอไรด์

  • ระดับที่ร่างกายต้องการ : น้อยกว่า 150 mg/dL
  • ระดับปานกลาง : 150-199 mg/dL
  • ระดับสูง : มากกว่า 200-499 mg/dL
  • ระดับสูงมาก : ตั้งแต่ 500 mg/dL ขึ้นไป

สาเหตุของการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง

  • กรรมพันธุ์
  • การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์
  • การดื่มแอลกอฮอล์
  • ไม่ออกกำลังกาย
  • โรคของต่อมไร้ท่อบางชนิด เช่น เบาหวาน ธัยรอยด์ และโรคของต่อมหมวกไตบางอย่าง
  • โรคตับ โรคไตบางชนิด
  • ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์ ฮอร์โมนเพศ (ยาคุมกำเนิด) เป็นต้น
  • การตั้งครรภ์

ข้อควรปฏิบัติเมื่อมีไขมันในเลือดสูง

  • ควบคุมอาหาร เช่น ไขมันสัตว์ อาหารทะเล หอยนางรม ปลาหมึก กุ้ง เครื่องในสัตว์ สมองสัตว์ ไข่แดง หนังไก่ หนังเป็ด มะพร้าว อาหารที่มีกะทิ
  • ถ้ามีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง ควรระวังอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ผลไม้รสหวานจัด เครื่องดื่มที่มีรสหวาน
  • หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา เบียร์ เพราะแอลกอฮอล์ เพราะมีฤทธิ์สะสมไขมันตามเนื้อเยื่อ
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันจากสัตว์ อาหารทอด
  • รับประทานอาหารประเภทเนื้อปลา เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน นมพร่องมันเนย
  • ทานอาหารประเภทผักใบต่าง ๆ และผลไม้บางชนิดที่ให้ใยและกาก เช่น คะน้า ฝรั่ง ส้ม เม็ดแมงลัก เพื่อให้ร่างกายได้รับกากใยมากขึ้น เพื่อช่วยในการดูดซึมของไขมันสู่ร่างกายน้อยลง
  • การออกกำลังกาย จะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดและเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลชนิดดี ควรออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาที
  • งดสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด
  • ปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการรักษา และรับคำแนะนำจากแพทย์

แบ่งปัน

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here