โรคกลัวสังคม (Social Phobia) มีโรคแบบนี้ด้วยหรอ?

โรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคม (Social Phobia) เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคลทุกวัย เป็นความกลัวชนิดรุนแรงที่ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน บางคนไม่กล้ามองหน้าหรือพูดคุยกับคนอื่น  กลัวการพูดในที่ชุมชน กลัวการขึ้นเวที กลัวคนมอง กลัวการพูดคุยจริงจัง หรือไม่กล้าอยู่ในที่ที่มีคนมากๆ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการประหม่ามากจนไม่สามารถควบคุมตนเองได้

เวย์โปรตีนลดราคา

สาเหตุของโรคกลัวการเข้าสังคม

  • มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูของครอบครัว
  • พฤติกรรมฝังใจตั้งแต่เด็กๆ
  • อาจเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานของสมอง
  • เกิดจากการประมวลผลในการกระทำของตัวเองและการตอบสนองของบุคคลอื่น
  • พันธุกรรม

อาการของโรคกลัวสังคม

อาการทางอารมณ์ และความคิด

  • รู้สึกประหม่าทุกครั้งที่ต้องพูดคุยกับบุคคลอื่น พูดไม่ออกเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่น
  • วิตกกังวลมากว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา กลัวว่าผู้อื่นจะวิจารณ์เรา
  • เครียดล่วงหน้าเป็นสัปดาห์ เมื่อรู้ว่าต้องไปอยู่ในสถานการณ์ที่เจอคนเยอะๆ
  • กลัวว่าตัวเองจะทำอะไรขายหน้าต่อหน้าคนอื่น
  • กลัวคนอื่นจะสังเกตได้ว่ากำลังรู้สึกประหม่าอยู่

อาการทางร่างกาย

  • อาย หน้าแดง เขินจนบิด ไม่กล้าสบตา
  • หายใจหอบถี่กระชั้น
  • ปั่นป่วนในท้อง บางรายถึงกับอาเจียน
  • เสียงสั่น พูดตะกุกตะกัก
  • ใจเต้นแรง แน่นหน้าอก
  • เหงื่อแตก
  • หน้ามืด วิงเวียนศีรษะโรคกลัวสังคม

พฤติกรรมของโรคกลัวสังคม

  • ชอบปลีกตัว ชอบอยู่คนเดียว หลบอยู่คนเดียวบ่อยๆ เพราะกลัวการเผชิญหน้ากับบุคคลอื่น
  • ไม่กล้าแสดงออกขั้นรุนแรง
  • มนุษย์สัมพันธ์ค่อนข้างต่ำ มีปัญหาในการทำความรู้จักกับคนอื่น
  • ไม่กล้าทำอะไรด้วยตัวเองคนเดียว ต้องมีเพื่อนอยู่ข้างๆ
  • อาจมีการดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ก่อนออกไปเผชิญหน้ากับคนหมู่มาก

ผลกระทบในการใช้ชีวิตประจำวัน

  • มีปัญหากับการติดต่อประสานงานกับหัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน
  • ไม่กล้าแสดงออกในที่ประชุม หรือหน้าชั้นเรียน
  • ไม่กล้าแชร์ความคิดเห็นร่วมกับผู้อื่น
  • ไม่กล้าไปสัมภาษณ์งาน
  • ประสิทธิภาพในการทำงาน หรือการเรียนลดต่ำลง
  • มีปัญหาในการสานสัมพันธ์กับผู้อื่นโรคกลัวสังคม

แนวทางการรักษา

  1. การรักษาด้วยจิตวิทยา

ใช้วิธีบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม โดยจิตแพทย์จะพยายามโน้มน้าวผู้ป่วยให้เปลี่ยนความคิด ปรับพฤติกรรม และเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาอาการกลัวสังคมของตัวเอง ให้เรียนรู้การเข้าสังคมมากขึ้น

  1. เผชิญหน้ากับความกลัว

โดยเริ่มแรกอาจให้ผู้ป่วยลองทดสอบกับสถานการณ์เล็กๆ ที่คิดว่าน่าจะรับมือไหว แล้วเปิดโอกาสให้ตนเองเรียนรู้วิธีสานสัมพันธ์กับผู้อื่นไปเรื่อยๆ และในที่สุดก็จะเกิดความเคยชินกับการเริ่มต้นสานสัมพันธ์กับคนแปลกหน้าได้

  1. การรักษาด้วยยา

จิตแพทย์จะสั่งยาลดอาการซึมเศร้า และยาระงับความวิตกกังวล  ซึ่งจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการผู้ป่วยด้วย

  1. โฟกัสที่สิ่งรอบตัว

หากไม่อยากจดจ่ออยู่กับความวิตกกังวล ควรหันเหความสนใจของตัวเองไปที่สิ่งแวดล้อมรอบตัว มองผู้คน และสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น รวมถึงตั้งใจฟังในสิ่งที่ได้ยิน จะได้ไม่คิดถึงเรื่องที่เรากำลังวิตกกังวล

  1. ฝึกกำหนดลมหายใจ

การฝึกกำหนดลมหายใจช่วยให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น ในขณะที่อยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอาการ โดยสามารถฝึกสมาธิด้วยโยคะ หรือการนั่งสมาธิ เพื่อปรับลดความวิตกกังวลต่อสถานการณ์อื่นๆ ในชีวิตประจำวัน

 

 

แบ่งปัน

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here